設多個鬧鐘反復驚醒可致慢性疲勞
2021-03-21 12:42?出處 溫州視線綜合
【設多個鬧鐘反復驚醒可致慢性疲勞】之前就有熱議“鬧鐘驚醒相當于醉酒”，今天睡眠日又有專家稱，設多個鬧鐘反復驚醒可致慢性疲勞，可見鬧鐘是睡眠的克星啊。
專家說：①每晚完成4~5個睡眠周期，每周期90~110分鐘，可極大改善睡眠質量；②設多個鬧鐘反復驚醒可致慢性疲勞，建議一次性起床；③褪黑素不能隨便吃，長期大量服用會影響生育和免疫系統。
世界睡眠很多人在談睡眠，有的說睡眠時間，有的說睡眠質量，反正小編我覺得不睡夠，整天沒精神，注意力不集中，感覺很累，意志消沉。
所以，我認為，睡眠時間不能少，睡眠質量也不能差，睡眠不好第二天沒體力，沒精力，還談什么工作、學習？有些人例外，比如公務員，還有混日子的上班族，他們上班不需要體力，也不需要腦力，睡不睡覺都不會有影響。
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作者：yujeu
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