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爬山偶遇外交部長(zhǎng)王毅

2018-10-30 09:47?出處健康時(shí)報(bào)

　　爬山偶遇外交部長(zhǎng)王毅：日前，北京一位跑友@Mukhtar 在北京陽(yáng)臺(tái)山爬山偶遇了外交部長(zhǎng)王，“與小伙伴三峰越野，在陽(yáng)臺(tái)山頂偶遇外交部部長(zhǎng)王毅，沒有戒嚴(yán)和保鏢，隨便拍照”，“感覺是外交部團(tuán)建”。

爬山偶遇外交部長(zhǎng)王毅

　　照片中王毅穿著沖鋒衣，拿著登山杖，很是專業(yè)。有現(xiàn)場(chǎng)跑友透露，王毅和跑者交談時(shí)表示，年輕人就是要多運(yùn)動(dòng)，多走出去看看。

爬山偶遇外交部長(zhǎng)王毅

　　在很多人眼中，王毅是一位極具個(gè)人魅力的外交家，他的“真性情”圈到了眾多粉絲……

　　面對(duì)外國(guó)記者的無(wú)端指責(zé)，王毅給出了“王之蔑視”：

　　聽到特朗普的無(wú)稽之談，王毅一臉冷漠，聳了聳肩：

　　對(duì)精日分子，王毅的斥責(zé)鏗鏘有力：

　　除了霸氣，王毅還有萌的一面：

　　生活中，王毅則是一位標(biāo)準(zhǔn)的跑步達(dá)人。在瑞士開會(huì)的時(shí)候，他曾繞著日內(nèi)瓦湖慢跑；在杭州開會(huì)的時(shí)候，也在西湖邊留下跑步的身影。

爬山偶遇外交部長(zhǎng)王毅

　　不僅王毅提倡大家多運(yùn)動(dòng)，總理也曾在兩會(huì)上說(shuō)過(guò)：“每天都有人在為健康中國(guó)夢(mèng)奮斗，請(qǐng)珍惜身邊提醒你運(yùn)動(dòng)的人。”

　　看吧，連日理萬(wàn)機(jī)的總理和外長(zhǎng)都意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性，你還是忙得沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)嗎？

　　王毅喜愛的跑步，是一項(xiàng)“性價(jià)比”非常高的運(yùn)動(dòng)健身方式，成本低，可能只需要一雙運(yùn)動(dòng)鞋、一身運(yùn)動(dòng)裝，但它帶來(lái)的好處卻很多，只要你能長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　他們都愛上跑步，知道跑步有多好！

　　● 主持人白巖松：

　　“坦白的說(shuō)，大家看我，50歲的中國(guó)男人要都這樣體型的話相當(dāng)不錯(cuò)了。但是在這個(gè)體型的背后是我信奉的一句話：越自律越自由。我現(xiàn)在一周跑5天。這5天當(dāng)中一定會(huì)踢一場(chǎng)球。”

　　作為中國(guó)新聞屆標(biāo)桿人物，50歲的白巖松并不油膩，原因很明顯，就是熱愛跑步。早在2014年，白巖松主持的《新聞1+1》欄目就曾關(guān)注過(guò)中國(guó)跑步熱，倡議活到老跑到老。

　　● 臺(tái)灣地區(qū)前領(lǐng)導(dǎo)人馬英九：

爬山偶遇外交部長(zhǎng)王毅：馬英九也喜歡跑步

　　馬英九堅(jiān)持跑步40年，累積跑量超過(guò)一萬(wàn)五千公里，每天堅(jiān)持俯臥撐，這聽起來(lái)像是運(yùn)動(dòng)員對(duì)不對(duì)？而這只是馬英九跑步生涯的一部分。除了每天恒定的訓(xùn)練之外，他還參加過(guò)大大小小數(shù)百次長(zhǎng)跑比賽，而且表現(xiàn)不俗。

　　馬英九的跑步原則有三：不棄賽，不休息，不退步。他認(rèn)為，長(zhǎng)跑的道理與人生有很多是相通的：凡事都要有準(zhǔn)備、人天生不平等、不要怕輸在起跑點(diǎn)。他常以“人生如同一場(chǎng)馬拉松，不要怕輸在起跑點(diǎn)上”來(lái)勉勵(lì)年輕人。

　　● SOHO中國(guó)董事長(zhǎng)潘石屹：

　　2012年，坐擁200億身價(jià)的潘石屹對(duì)于安逸的生活有些不安，決定再做一件吃苦的事情來(lái)磨礪自己，他選擇了去跑步。“我之所以選擇跑步，是因?yàn)檫@是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人就夠。我跑步的時(shí)候，可以自己靜下心來(lái)，思考自己的事情。一邊跑一邊思考，自己跟自己對(duì)話。”

　　剛開始的時(shí)候潘石屹最多只能跑5~10公里，但是跑步之后的潘石屹越來(lái)越堅(jiān)定，“開始跑起來(lái)之后，我感覺我眼前的世界都亮了，心情馬上就能愉悅起來(lái)。”

● 萬(wàn)科董事會(huì)主席郁亮：

　　“健康豐盛”，是郁亮掛在辦公室里的四個(gè)大字。

　　2010年，郁亮的體重有75公斤。為了減肥，他開始了跑步，短短一個(gè)月就減掉了25斤。每周至少跑5次已成為郁亮的必修課，每次5到10公里，周末他還會(huì)跑20~30公里的長(zhǎng)距離。早上8點(diǎn)前，郁亮都會(huì)完成自己當(dāng)天的訓(xùn)練任務(wù)，風(fēng)雨無(wú)阻。

　　49歲的郁亮曾在上海馬拉松跑出了3小時(shí)18分的好成績(jī)，成為當(dāng)時(shí)跑得最快的總裁。而就在他剛開始跑步時(shí)，800米就心慌、膝蓋疼、感覺完全受不了。

● 演員周潤(rùn)發(fā)：

　　周潤(rùn)發(fā)愛跑步在圈內(nèi)很有名氣，多年前，周潤(rùn)發(fā)就養(yǎng)成了每天都要跑步一小時(shí)的習(xí)慣，也正是這個(gè)鐵的紀(jì)律讓63歲的發(fā)哥看起來(lái)依然年輕、精力旺盛、充滿活力！

　　即使是在為電影宣傳的時(shí)候，周潤(rùn)發(fā)依舊是工作、跑步兩不誤，無(wú)論是在北京還是臺(tái)灣，都堅(jiān)持著每天跑步一小時(shí)的習(xí)慣。

　　跑步具體都有哪些好處？

延緩血管老化

　　德國(guó)學(xué)者研究表明，跑步能延緩血管細(xì)胞的老化。“50歲開始跑步也是值得的，”研究者表示，“在最理想的情況下，到80歲時(shí)你還可以擁有50多歲人的心臟。”

降低早亡風(fēng)險(xiǎn)

　　發(fā)表在《心血管疾病進(jìn)展》雜志上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，不論跑程多長(zhǎng)和速度多快，從事跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)將一個(gè)人的早亡風(fēng)險(xiǎn)降低40%。堅(jiān)持跑步40年的人其預(yù)期壽命延長(zhǎng)了3年多。

健腦益智

　　研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的有氧鍛煉是保持大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的最佳方法，跑步的健腦效果最好。

趕走壓力

　　持續(xù)開展達(dá)到出汗程度的有氧鍛煉，可以有效減輕職業(yè)倦怠感的癥狀，如心理壓力大和情緒疲憊等，并能成功地提高幸福感和工作成就感。

聽“男神”的話

開始跑步吧！

　　參考資料：

　　①新浪微博@Mukhtar

　　②微信號(hào)“馬拉松助手”（ID：malasongzhushou）

　　③2017-05-09健康時(shí)報(bào)《跑步1小時(shí)延壽7小時(shí)》

　　④2016-03-22健康時(shí)報(bào)《跑步最健腦》

　　⑤2015-08-06健康時(shí)報(bào)《跑步趕走職業(yè)倦怠》