睡眠與減肥 睡眠減肥法睡的越多減的更多

2012-08-03 20:19?來源 互聯(lián)網(wǎng)

　　提到睡眠減肥法很多人可能會有這樣的疑問？睡眠與減肥到底有什么關(guān)系呢？其實(shí)，睡眠與減肥是有關(guān)系的，睡的越多，減的也就越快，這個睡眠減肥法不是憑空捏造的，而是有事實(shí)根據(jù)的。

　　美國“肥胖學(xué)會”前主席、即將推出《瘦身》一書的路易斯·阿倫恩博士在診斷肥胖患者時，除了詢問肥胖患者平時的飲食習(xí)慣，還關(guān)心他們的睡眠習(xí)慣和睡眠質(zhì)量。如果這些肥胖患者的睡眠時間很短，不足7、8個小時的話，就會開一些有助于睡眠的藥物給患者服用。他說：“有足夠的睡眠，他們就會有更強(qiáng)烈的飽腹感，自然就會減掉體重。”芝加哥大學(xué)的研究人員報告說，睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致有助于我們感覺飽腹的瘦素減少，饑餓素增加。所以，有時候雖然并不感覺到肚子餓，卻仍想吃東西，那我們有足夠的睡眠的話肚子的饑餓感也會減少了，只用足夠的睡眠就可以減肥，這不是很劃算嗎？

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